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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

ダイエッターの敵「おやつ」
ケーキにポテチ、チョコレート、アイス・・。世の中には美味しいものが溢れすぎている！（笑）

間食するなら「ナッツ」がオススメで、ビタミンやミネラル・良質な脂質が含まれているので
栄養補給にとってもいいんです。

「ヨーグルト」は腸内環境を整える乳酸菌が、「フルーツ」はビタミンと食物繊維が含まれているので
こちらも最適なおやつです。

とはいえ「ケーキ」が食べたい！！
ってなるので、そういうときは「15時」に食べちゃいましょう！食べないなんて無理はしないこと。
この時間は脂肪がカラダにつきにくい時間帯なんです。
なんでも脂肪を取り込もうとする成分の、一番活動が鈍い時間なんです。
この時間はチャンスですよ！

とはいえ、毎日たっぷりのおやつはやっぱりダイエットには向かないので
２週に１回程度くらいにしておくのがオススメ。
ケーキならショートケーキ１ピース。アイスは１個、ポテチは小さいサイズ１袋が限界・・ですかね。
週末のご褒美の参考にどうぞ～(*´ω｀*)

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