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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

メリークリスマスっ！！
今日はクリスマスイブ！寒～～～い夜ですが、大阪でも雪が降るのかな～？
ホワイトクリスマスですね～(*´ω｀*)

今日は特別な夕食のおうちが多いのではないでしょうか？
チキンも、ケーキも、シャンパンも、ペロリと食べちゃいますよ～！

はい、ダイエッターの方とボディーラインが気になる方に朗報！
体重（体脂肪）で１ｋｇ太るためには7200kcalが必要です！

ホールケーキ（5号）で約2,200kcal
ローストチキン１本で約280kacl
フライドチキンは部位によって差がありますが大体１個200kcal

なので１日で体脂肪を増やすことはほぼ不可能なんです。
ではなぜ食後に体重が増えるのか・・・。

それは「水分」です！

大体食事から得られる水分は約１リットル程度摂取。
飲み物として摂取するのもそれと同等程度必要だとされておりますが、
お水を飲む機会が少ないと、食事から水分を摂取しようとするので食欲が爆発しがちです。
またクリスマスに食べるものは塩分高めの食事が多いため、自然と水分量が多くなりむくみやすくなるのも事実です。

とはいえ、食事は楽しみたい・・。

大丈夫！しっかり楽しんでOK！！
その代わり、食べた後にしっかりデトックスしましょう！

食べたものが脂肪に変わるまでにはけっこう時間がかかります。
大体48時間くらいです。

なのでそれまでに、できれば翌日にでもたっぷりの水分、軽い運動、軽めの食事、リンパケア。
できれば全部すれば完璧ですけど、チャレンジしやすいやつからやってみてくださいね～(*´ω｀*)

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