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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

この寒い時に食べたくなるものといえば「鍋料理」ですよね！
いろ～んなつゆが発売されているし、たっぷりのお野菜も食べれるし、調理も簡単だし、
私にはいいことづくめなんですよ～☆

た・だ・し、ダイエットに向いているかといえば
「向いているけど、注意が必要」となります。

まずは、飲酒厳禁です。アルコールは食欲を増進させるだけでなく
代謝低下を招き、むくみを引き寄せるのです。
ダイエットにいいことはゼロといっていいでしょう。

次に「締めのごはんや麺類」は控えめに。
ささっと食べることができるので過剰に食べ過ぎる傾向にあります。
また餃子や天心なんかも糖質高めなので注意が必要です。

最後に塩分に注意です。カレー鍋やキムチ鍋などは特に塩分高めなので気を付けましょう。
スープを飲むのは控えたほうがベストです。また加工肉（ウインナーなど）も塩分高めです。

鍋料理は水分を多く含む料理ですので、食べた直後は１～２ｋｇ程度の体重が増える事がほとんどです。
普段からリンパケアを行っている、水分をたっぷり摂っているなど、デトックスしやすい状態だと
翌日には元に戻っていることが多いですが、
そうじゃないと水分が冷えを招くこともあるので、しっかりとデトックスしていきたいですね。

私、デトックスしやすい体質かな？って思ったら、リンパケア受けてみましょ！

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