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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

明日はバレンタインデー！
大切な人に渡すもよし、自分へのご褒美によし。
百貨店にはハイブランドの高級チョコから、おもしろ系のチョコ、コスパ抜群のチョコ・・・
見てるだけでも楽しいんですよね～。
（結局買ってしまうんですが・・・）

そんなチョコレート。実はちょっとだけダイエットと縁があるんですよ！

まずは血糖値抑制効果。血糖値が急上昇するとそれを抑えるためインスリンというホルモンが分泌されます。
血管の中にある血糖を、肝臓・筋肉・皮下脂肪へと形を変えて運んでいきます。
脂肪には持っていかないでほしい！！けど、せっせと蓄えてしまうので
血糖値を抑えるのはダイエットの重要なポイントなんです。
なので「血糖値抑制」は「太らないために必要な事」なんです～(*´ω｀*)

二つ目は「セロトニン」というホルモンのサポートをしてくれます。
このセロトニンは精神安定物質、ストレスに対抗してくれるホルモンです。
ダイエットもね、イライラしちゃうからね、この子も有能すぎるんですよ～。

しかしチョコには砂糖や油分も多く含まれておりますので、これらの含有量が少ないものがオススメ。
ビター系の「ハイカカオ」と呼ばれるタイプのチョコですね。
コーヒーとの相性が抜群によく、またコーヒー自体にも脂肪燃焼効果が期待できますので
３時のおやつにブラックコーヒー＆少量のハイカカオチョコレート！

そのあとにちょっとカラダを動かしてもらったら完璧ですね！
ダイエットでもチョコたべてOKだよ～！

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