いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

夏服の出番ですね～。今日も暑いような・・・気がします（笑）
ボディラインが気になるので、お洋服を選ぶのに神経を使っていたりしませんか？
ダイエッターに大切な食事管理や運動の他にも必要なもの。

「水」と「酸素」です。

水を飲むことで代謝を上げるので、絶対に必要なんです。
一時的に体重が増えますが、汗や尿として排出されますので、安心して摂取してください。
水を飲むことで体内の温度を上げるために、エネルギーが必要になるんですけど、
このエネルギーを作るっていうのがポイントですよ。代謝アップの事です。

一度にいっぱい飲むと、熱を生み出すよりも冷やす方が強くでるので、回数を分けて水を飲みましょ～。

脂肪を燃やすのには「酸素」が必要です。それ以外にカラダの中の糖質が不足しているときに
脂肪が使われるので、お腹いっぱいの状態を控えめにしているのがいいんです。
いわゆる「腹八分目」です。有酸素運動なんて言葉があるように、脂肪を燃やすには酸素が必要です。
浅い呼吸はこの酸素の取り込みがとっても苦手です。
せっかく運動しても、効果がいまいちなのは嫌っ(>_<)

深ーい呼吸には、肩や背中が柔らかいことが必須なんです☆
なぜなら肺を動かすのに必要な周囲の筋肉が、肩や背中の筋肉だから！
ここはリンパケアの出番ですね～！しっかりほぐしていきましょ！

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