いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

皆さんはこんな経験ないですか？
テレビやスマホなど、のんびりしているとき「なんか食べたいなー」とやってくる謎の食欲。
「お腹がすいている」でもなければ「お腹がいっぱい」でもない中間くらいなのに、なんか食べたいな～。

私も定期的にこの症状が出てきます(*’ω’*)

これの正体、実は「水分不足」の可能性あります。
１日のうち体から失われる水の量は「2.5リットル」なので、体に必要な水も2.5リットルとなります。
「飲み水」「食事」のどちらかで水分をとるのですが、飲み水が少なければ必然的に食事量が増えることになります。

脳「体の水分が少ないよー、水飲んでよー」
という声より
脳「体の水分が少ないよー、食べ物食べてよー」
の声を優先しちゃうそうです。
渇きには鈍感で、餓えには敏感だからだそうです。
もちろん食事にはカロリーがつきものなので、必要カロリーをオーバーしやすく、結果的に太ってしまう。
この状態では「食事した感覚」が少ないため、「あまり食べてないのに太る」といった認識になってしまうんです。
なんておそろしい(-_-;)
よくダイエットするときに「空腹を水でごまかす」というのがありますが、あながち空腹ではなく水分不足かもしれませんね。

ちなみに、コーヒーや紅茶は体内の水分を外に出すので、結果的に水分補給には適しませんし、
塩分過多な食品をとった後にとる水も、塩分を外に出すようの尿として使いますので、水分補給とはちがいます。

今はマスク必須の時代なので、水を飲む習慣のない人は要注意です！

当サロンでは施術の前後でお飲み物をご用意しております。
皆様が普段できる健康＆美容習慣のお手伝いをさせていただきますね(*’ω’*)

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