いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

お盆休みに入って、いつもと違う食事になることも多いですよね。
旅行に行って食べ歩きしちゃったり、実家に行ってエンドレス間食だったり（笑）
ついつい食べ過ぎて後悔しないようにケアしていきましょ～。

まず、食べすぎて苦しい時や食べた直後編。
「衣服をゆるめる」です。
まずは横にならず、座るor立っておきましょう。
カラダを締め付ける衣服ではなく、ゆるめの恰好にしちゃいましょう。

すこしカラダが動かせる程度になったら
「水分をとる」
食べ過ぎたものを洗い流すイメージ（笑）
水分で過剰な塩分や糖分を出していきましょう。脂肪を燃焼させるにも水分がいりますよ！

スイーツくらいなら食べられるくらい余裕が出たら
「ストレッチする」
特に下半身を中心の（大きな筋肉を動かす）ストレッチしましょう。
もっと余裕があるのなら「ラジオ体操」するのもおすすめ。

食べ過ぎた後は「空腹」を感じる程度に食事を開けましょう。
そのあとは決して食べ過ぎないのが理想です。

お盆休みが終わったら、デトックスのプロ。リンパケアでしっかりアフターフォローしましょうね！

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