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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

ご飯を食べ終わったのに、お菓子が食べたいとか、チョコが食べたい。
さっき食べたのに、また食べてる・・・。

そんな止まらない食欲に「ちょっと待った～～～～っ！！」っていう方法。

答え：水を飲む！！！

なんでかっていうと、カラダは渇きには鈍く、餓えには敏感。この性質が利用されているわけです。
人のカラダの中で水分が少なくなると「喉が渇いた」というサインを脳に送ります。
が、脳は「まだ大丈夫」と判断したり「水分を摂取するとトイレが面倒」という記憶により「今は不要」と判断しちゃいます。
この判断基準は体質や年齢によるものもありますので、年齢を重ねた人ほど、「NO」と判断しやすいです。
（高齢の方の熱中症の話をするときに、喉が渇く前に、っていうのはこの理由ですね）

そしてカラダに水分が入らないと、次に「お腹がすいた」というサインを送ります。
これは食事に含まれる水分を摂取しようとするんですね。人類の歴史は飢餓との歴史。空腹にはとっても敏感です。
また、ご飯を食べるという行為そのものが幸せを感じるホルモンを分泌する傾向もあるので、脳は「食べろ」と指示を出します。

食事の種類にもよりますが、水分を多く含む食材ばかりを食べるわけではありませんので、
食事から水分を取ろうとなると、かなりの量を摂取しなければなりません。だから「とっても食欲がある」状態になります。
偽の食欲ってやつですね。

この解決が「水を飲む」なんです。
もともとほしいのは食事ではなく「水」なので、水を摂取すれば問題解決です。
少し暖かい飲み物だと効果は抜群ですが、飲みやすい温度で飲んでもらって大丈夫です。

食欲が多すぎて困るかた、もしかして水分不足ではありませんか？

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