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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

夏は食欲リズムが崩れます。
食べられない人もいれば、口さみしくてたまらない。

どちらも原因は「睡眠不足」「睡眠の質の低下」またはその両方です。
クーラーをかけて寝る人が多いと思いますが、冷えすぎ、冷えてなさすぎ等「快適」にはちょっと遠いんですよね。
うっかり朝にカラダが冷えてしまっていた。
クーラーが切れたタイミングで起きてしまって、睡眠不足気味。

こんな状態が自律神経を乱します。
乱れた自律神経では、上手に食欲をコントロールできません。
また冷たい飲食物により、胃腸機能が低下してしまし、食べ物の栄養をうまく吸収できず
さらなる食欲を増長させる事があります。

吸収できない栄養は一時的に保存される事も多く、それらが脂肪へとつながります。

全ダイエッターの皆様は食欲コントロールの前に、睡眠の質をコントロールするのも大切ですよ！
うまく眠れないときは、カラダの緊張を取ってみましょう。
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