いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
今年も残すところ１割・・・。
いろんなクリスマスに忘年会などスケジュールが詰まってきておりますよね。
外食やごちそうの機会が増えると気になってくるのが「体重」じゃあないですか？
ユルっとダイエッターの方も、ガチのダイエッターの方も、そうじゃない方も増えてほしい方は少ないはず。
今日は「食べた次の日はリンパマッサージ」が良い話をしますね。
まず食べた次の日体重が増えます。これは体脂肪ではなく「ほぼ水」です。
脂肪が増えるには約7200kcal必要です。
・大きなポテチの袋で12袋
・Lサイズのピザで8枚
・カツカレーで７皿
これくらい食べないと体脂肪は増えません。なので前日より＋１～２kgは食べ物に含まれた水分となります。
なので、体重計に乗って一喜一憂する必要はありません。
体内に過剰に蓄えられた水は、細胞外にあふれむくみとなっている事が多いので
その場合はしっかりリンパケアを行う事が必要です。
リンパの手技は細胞外にあふれた水をリンパに戻し、それを血流にまで運び、尿として排出することがゴールです。
いつもより念入りにリンパケアを行うことで、あふれた水（むくみ）対策していきましょ～ね。
ちなみにむくみ対策をしないと、細胞と血流の間で水が邪魔するようになります。
細胞は栄養も受け取れず、血流による体温も維持できず、冷たくなっていき、冷えます。冷えて、脂肪がつきます。
これはカラダがこれ以上冷えないようにする防衛システムですね。
な・の・で、冷える前にケア。
食べて、次の日ケア。
なるべく早く、リンパケア。
（何かの標語みたいになっちゃった（笑））
土日も空いてるので、隙間時間を見つけてケアして、もっとキレイを維持しちゃお！
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