いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
ダイエットを頑張っている皆さん、お酒は飲みますか？？
最近のお客様の傾向的には「毎日飲むくらい好き」か「全然飲めない」の
二極化しているように思えます。
そんなアルコールに関してですが、実はダイエットには「大敵」なんです・・。
まずはアルコールそのものには、ほとんどカロリーは含まれていません。
ただし原材料に糖質や砂糖が使われているビールや日本酒、カクテルや梅酒なんかは飲みすぎ注意です。
そもそもアルコールを摂取すると、食欲増進効果があるので思った以上に食べてしまうんです(>_<)
また、体に毒であるアルコールを摂取すると、体は最優先でアルコールの分解をします。
食べたもの消化・分解を後回しにするので、その分のエネルギーは脂肪細胞に一時的に保管され
脂肪細胞の肥大化を招きます。
お酒を飲むときは、おそらく大多数の人が、夜にお酒を飲むと思いますが
過度なアルコール、または毎日のアルコールは良質な睡眠を阻害しがちです。
途中で目が覚めてしまうのが典型的な例ですね。
良質な睡眠はダイエット成功のカギとも言われるほど重要な事です。
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