いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日から仕事はじめの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
お疲れ様でございました(*´ω｀*)

今日は久しぶりの通常運転で、カラダがついていかない・・。
いわゆる「正月ボケ、正月病」なんて言いますが、これらはすべて自律神経の乱れから起こる病です。
その影響は大きく、だるさ・疲れやすい・不眠・胃腸のもたれ等があります。
全部「休むほどの事じゃない」と片付けられる症状ですね。

年末年始も規則正しい食生活・睡眠リズムを取っていれば起こりづらいのですが、
なかなかそうはできないのが社会人ですよね(>_<)

はい、そこで簡単にできる対策～～！
それは「運動」ですね。
散歩もいいですが、しっかりと汗をかくタイプの運動ですね。
疲れますが、そのあとは目が冴えるようなスイッチが入りますよ。

手足をしっかりと伸ばたり、曲げたりする「ラジオ体操」はYouTubeでも閲覧できるので
かなりオススメです。約３分少々ですが、全年齢対象、恥ずかしがらずに大きく動かすことで
肩も腰もしっかり伸びますよ～。

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