いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

仕事がスタートしている方、大変お疲れさまでした～☆
週末がやってまいりました！
ここでダラダラせず、規則正しい睡眠リズムをキープできればベストですよ！

まあ、眠いですけどね（笑）

不眠がきついとき、眠りに難あり！な時なんですが、
肩が前にググっと出てる「巻き肩」になっている人多いです。

睡眠の要は「呼吸」
深いゆったりとした呼吸がリラックスとなり、眠気を呼びます。
ですが、巻き肩になっていると、その呼吸が早く浅くなります。

マラソン選手のようなイメージですが、肩が前に行くことで
肺が十分に広がらず、回数を増やさないと必要な酸素を取り込めない。
必然的に呼吸が浅くなり、眠れない又は眠りが浅い状態になります。

深呼吸をうまくできないっていう人も、同じ状態の可能性があります。

まずはしっかり肩回りの位置を正常に戻していきましょう☆
筋肉をほぐすのも当サロンにお任せくださいね(*’ω’*)

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プライベートサロンで、贅沢な自分時間をお過ごしください。