いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

ストレッチが大事なのは皆さんご存じだとおもいますが、
実際はめんどくさいとか、何をすればいいのか分からない人もいるかもしれません。
そんな方にオススメの最強ストレッチをお伝えしますね。
道具はいらない、場所も取らない、立ってもできるし、寝転んでもできる。
時間は10秒でOKです。

それは「背伸び」です。

両手をばんざいしてする、アレです。
立ったままですると自然と腹筋に力がはいるので体幹アップ効果あり！
腕を左右に開くスタイルは、肩甲骨周りのストレッチにもなり、脂肪燃焼アップ効果あり！
どちらも体の姿勢を正しい位置に戻す効果と、自律神経を整える効果があります。
ぱっとその場でできちゃうので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

１日何回でもＯＫです。
しっかりと深呼吸をしてくださいね

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