いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日のテーマは「眠りやすさ」です。

同じ年代や同じ職場の人でもお布団にはいってすぐ眠れる人、全然眠れない人、途中で起きてしまう人など
さまざまいらっしゃると思いますが、その差ってなんでしょうか？？

もちろん体質や環境もあるんですけど、
リラクゼーションサロン的観点からみると、自律神経の乱れ具合と、体の硬さから違いが出ると思います。

まずは、自律神経。
交感神経と副交感神経がシーソーのようにONとOFFを交互に行っておりますが、
どちらかにだけ、ず～っとONな状態が続くのはNGですね。
特に交感神経がONになりやすいんですが、これは活動のスイッチ。仕事や勉強・運動などでONになるのですが、
テレビやスマホなんかでもONになりやすいんです。
睡眠はこのスイッチをOFFにしなければ眠りにくい、または途中で目覚めてしまいます。

つづいて「体の硬さ」
特に首・肩・背中などの上半身の筋肉が凝り固まると
深い呼吸をするための筋肉までカチコチになり、深呼吸ができない（リラックスができない）状態になります。
またスマホを握りしめたまま寝落ち、なんていうのも指先にギュッと力を入れたまま何時間も同じ体勢になるので
避けたいところ。質の悪い眠りの第一歩になります。

どちらもリンパケアが得意とする分野ですので、しっかりケアして眠りやすいカラダ作りはじめてみませんか？

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