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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

「代謝が落ちる」ってよく言いますよね。
年齢とともに代謝が落ちて、太りやすくなっちゃったとか、疲れやすくなっちゃったってね。

代謝っていうのは「体の中で起こるすべての化学反応」の事を言います。

食べたものを分解するのも、いらないものを出すのも、エネルギーに変えるのも、皮膚や肌の再生をするのも
ぜーんぶ「代謝」です。一応、モノを作ったり排出したりする「新陳代謝」とエネルギーを作る「基礎代謝」と分かれています。
聞いたことはあるかもしれませんね。

年齢ともに代謝は落ちていく傾向にありますが、その落ちていく加減やスピードは生活環境に依存します。
そこで大切なのが「運動」と「体内環境」です。
運動は直球でエネルギーを必要にするので分かりやすいと思います。
体内環境というのは、しなやかな筋肉（柔らかいカラダ）で巡りの良い状態の方が、より栄養が隅々までまわるので、代謝が上がりやすいです。
また、自律神経を整える（ONとOFFをこまめに切り替えるイメージ）ことで、より代謝アップにつながります。

自律神経は、めちゃくちゃマルチタスクの大変なエネルギーを使う事です。２４時間３６５日、ず～～～っとバランスを保っています。

これが代謝あげる一番の近道！
みんな自律神経が「ON」のままな事が多いです、交感神経が優位ってやつです。
お仕事モードに入ったら、寝る直前までＯＮ。全然休憩なし、ココロが休まってない状態。

みんな～～、休憩だ～～！
リラックスするんだー！

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