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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

寝ても寝ても眠い、とか、疲れているのに眠りにくい。
それらが「質の悪い睡眠」だと言われております。

浅い呼吸であると、質の悪い睡眠になりがちです。
この浅い呼吸というのは、肺を動かす筋肉が強張っていることにより、発生します。
マラソンの時のうまく呼吸ができない状況を想像してもらえれば、分かりやすいかと思います。

呼吸に使うのは、背中、胸の筋肉が中心です。
肩や腰の調子が悪い方は、もれなく浅い呼吸になりがちです。

疲れているカラダで、さらに疲れる状態になるので、負のループが完成してしまっているのです。

カラダの不調と向き合って、今からカラダのために始めるときです。
さっそくリンパケアからはじめてみましょう！

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