いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
しっかり休めてますか？
年末年始でたっぷり寝る時間があるはずですが、遅寝遅起きになってませんか？
日常生活の時間から１時間以上ずれた入眠時間、起床時間はカラダに堪えます。
もちろん普段が短すぎる場合は別ですが、深夜３時に寝て、朝１１時に起きる・・・みたいなのはダメですよ。
自律神経がめちゃ乱れ状態になります。
カラダが「朝」なのか「夜」なのか分からない。
「休む」のか「活動」するのか分からない。
この状態が自律神経が乱れている状態で、疲れやすい、眠れない、頭痛がひどい、便秘や下痢などの
心身に不調をきたします。
いつもと同じ時間に起きて、ゆっくり温かい飲み物でも飲んで、朝日を浴びて、
普段はできないような「手ぶらで散歩」なんかやってみたりして、気分転換なんていかがでしょうか？
今日だけ、明日だけ、ちょっとだけ自律神経にスポットを当てて、カラダをしっかり休める準備をしてあげてくださいね！
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