いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
寝る姿勢にこだわりありますか？
寝入りは横向きじゃないとダメ、とか、仰向けは体が痛いとか。
寝る姿勢と寝返りはとっても大切なんですよ！
あまり寝返りを打たないのは、体に負担がかかるのですが
寝ている間の事は何ともできない事ですよね。
寝入りの体勢はちょこっと何とかできる事なので、たまにはいつもと違う寝入り体勢を
取ってみて～(*’ω’*)
まずは仰向けスタイル！
背骨がまっすぐになり、寝返りも打ちやすい。ただ、睡眠時無呼吸症候群などの
呼吸が止まりやすい人は要注意な体勢です。
横向きスタイル！
右向きは消化が、左向きはデトックスがスムーズに働くそうです。
こちらは、肩や足が圧迫されることで体全体が歪みやすくなります。
うつ伏せスタイル！
あんまり寝入り体勢にはないと思いますが、お腹が温められるので
安心感を感じやすい反面、呼吸がしにくい、首や顔がゆがみやすくなります。
例外的な、座りっぱなしスタイル
椅子なんかに座っていて寝落ちした場合は、眠りが浅いのでお昼寝ならOKという
ギリギリのメリットしか見つけられなかったです(>_<)
首や肩に負担がかかるし、寝返りも打てないし、この体勢は特に首の神経を圧迫し
目覚めたときにしびれ等がでる可能性あるので、できればやめていただきたいですね。
大切なことは、それぞれメリットとデメリットがあるので、ゴロゴロと
寝返りをすることです。
今日は寝入りの体勢と寝起きの体勢に意識を向けてみてはいかがでしょうか？
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