いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
11月も折り返し、気温がグッと下がってきましたね。
懸念していた通りですが、体調不良の方が増えてまいりました。
寒暖差により、自律神経がしっかりと働きづらく、体温管理が難しくなっているのかもしれません。
では、自律神経がなんで乱れるのか？って疑問が出てきますね。
原因は一つではなく、複雑に絡み合っているので「これが原因！」と断定はできないのですが
「交感神経が優位の時間が長すぎる」っていうのも、一つの要因としてあります。
交感神経はアクセルみたいなイメージ、臨戦体勢。心拍が上がり、血圧は上がり、呼吸は浅くなり
体は活動的に動くことができます。またストレスを感じると交感神経が優位になります。
副交感神経はその逆でブレーキみたいなイメージ、鎮静状態。筋肉を弛緩させ、腸の動きや排尿など
内臓が活動的に動くことができます。睡眠中、入浴時などは副交感神経が優位になります。
この二つの交感神経と副交感神経を合わせて「自律神経」と呼び、文字通り脳からの指令ではなく、
独立して司令を出しています。そして二つ同時に活動することはありません。シーソーのように
どちらかが優位になっている状態です。
家でも職場でも学校でも、ストレスとか、やらないといけない事などによって「交感神経」が優位になりやすいです。
これは疲れとか関係ないですよ。しんどくないから大丈夫とか、違いますよ！
定期的に副交感神経も優位にならないとダメだけど、なかなか難しい人が多いです。
だからこそ、定期的にリラックスする練習？をすべきですね。当サロンでできますよ！
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