いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
私は「手間のかかること」「めんどうくさいこと」が苦手です(>_<)
自分の事になら、なおさら苦手です～～～～。
そんな超めんどくいさがりの私が、水２リットル飲めるようになったワケ。
その方法をお伝えしますので、水を飲むのが苦手な人は参考にしてみてくださいね！
１）水を飲まないといけない理由を知る。
このブログでも、インスタでも、YouTubeでもいろんな人が言ってるので、知っている人もいると思いますが、
キレイになる・代謝が上がる（痩せる）・健康になる
まとめるとコレですね。
２）１日の飲む量を朝から準備しておく
２リットルのペットボトルの水を準備して、１日かけて飲み干す。
自宅で１リットル、職場で１リットルでも良いです。２本用意しないといけないけど、
どれだけ飲んだか、どれだけ飲まなかったかが把握できます。
３）【重要】コップに入れて飲む
500mlのペットボトルとか水筒とかに入れて、ポンと机に置いていると、
高確率でモニュメントと化します。あるだけで飲まなくなります。
職場に水分を持っていて、そのまま持って帰る筋トレになるので、絶対コップに入れてください。
方法は「常にコップに水が入っている事」「フタはしない事」「中身が見える事」です。
コップの水を飲み切ったら、すぐに飲まなくても水を入れておくこと。これで、すぐに飲める状態を作ります。
一口水を飲むのって５秒もかからない・・はず！
フタをすると、外す手間がかかるのでNG。環境にもよりますが、可能ならフタなしを推奨してます。
ガラスとか透明素材のコップだと、「水を飲まなきゃ」って意識が戻ってきやすいです。
自宅なんかでは「ワイングラス」みたいな、不安定なやつとか、高価そうなものを使うのもGOOD。
100均なんかで、普段は使わないようなオシャレグラスを見つけてください☆
４）習慣化のコツ
自宅なら「トイレの後に水を飲む」「YouTubeの広告が出たら水を飲む」
会社なら「電話の後に水を飲む」「時計を見たら水を飲む」など
〇〇したら水を飲む、といった風にすると習慣化しやすいです。
さあ、さっそく水分とってみましょう！
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