リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日は習慣づくまで時間のかかる「ストレッチ」のお話しです。

ストレッチの効果は
疲労回復・血流改善・可動域を広げ、けがの予防・自律神経を整える・老化防止　などなど
現代人にはめちゃくちゃうれしい効果があります(*’ω’*)

ただしめっちゃ忘れやすい(´・ω・`)

やろうと思っても、体力限界でできなかったり
うっかりSNSやらYouTubeで何時間か過ぎていたり
自分の時間は日付の変わる前後だったりで

めっちゃ忘れやすい（２回目）

そこでオススメなのが「トイレに行ったとき」と「朝目覚めたとき」と「仕事の休憩時間」です。
たとえばトイレに行ったら肩甲骨を寄せるストレッチ、
朝起きたら全身を伸ばす背伸び、
仕事の休憩中には腰とおしりのストレッチなどなど
10秒の時間でサクッと終わらせ、こまめにするのがポイントです！
YouTubeの広告も5～15秒なんで、「広告時間＝首のストレッチ」もいいですね。

サクッとこまめなケアで、ご自身でのセルフケアしていきましょう！

それでも、それでもストレッチめんどくさい、苦手・・。って方は
当サロンへいらっしゃいませ☆ケアいたします～。
ご予約は公式LINEからお願いします。