いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

こんなに寒いのに暦の上では春なんですってね(>_<)
びっくりです！！
こんな寒い日はゆーっくり入浴してくださいね！

今日のテーマは「入浴」です！
入浴は「水圧」と「暖かい温度」のダブル効果で、超リラックス効果あります！

水圧は、細胞外にでた水分こと「むくみ」解消にめちゃくちゃ効果的です。
全方向からほどよい圧をかけ、また筋肉をほぐしていきます。
「は～～、生き返る～～」って漫画やドラマなんかのセリフでありそうですが、
あれって筋肉がほぐれて、巡りがよくなっている感覚なんです。

暖かい温度は、筋肉をほぐしやすくする＆自律神経を整えることに効果的です。

自律神経とは、胃の収縮とか、心臓の拍動とかの、自分で動かせない神経です。
交感神経という活動的な時に優位な神経と
副交感神経というリラックスする時に優位な神経が
シーソーのようにバランスをとっています。

が、現代人は交感神経が優位に立ちやすく、うまくシーソーが働いていないので
入浴をで副交感神経を優位にたたせましょう。

自律神経が乱れると、心身（特に心！）に不調をもたらします。

お風呂の温度は自身の平熱+２～４度がよいとされています。
平熱３６度の人ですと３８～４０度くらいの温度です。
あまり高すぎると、血圧があがって危険です。心臓に負担がかかりますし、
お肌のバリア機能がおちて、めっちゃ乾燥します。
お肌がカサカサになるので気を付けてくださいね。

ちなみにリンパマッサージは入浴後のほうが効果的です！
当サロンではフットバスをしてから施術を行いますよ！

富田林ですっきりリンパマッサージ！
皆様とお会いできる日を楽しみにしております。