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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

日中が暑いですね～。曇っていても、晴れていても、
暑いのが苦手なので、そろそろツライ時期になってきました。
その分、夜は涼しいか寒いくらいなので、かなり自律神経が乱れてきてます。

さあ、そんな気温調整が難しい時期だからか、「自覚しづらい冷え」が増えてきました。
暑いけどカラダは冷たい状態。このままで温めるのはしんどいやつです。

ということで、今、一番温めるべき箇所。
「足首」です！

別に、レッグウォーマーを履いて・・ってわけではないんですけど、
くるぶしがしっかり隠れる靴下を履くことを意識してくださいね。

だいたいの人が日常的な運動をしていないので、下半身の筋肉が衰えている傾向にあります。
カラダの水分が重力で下にさがり、排出がうまくいっていない「むくみ」
これらが体温を下げる要因の一つであり、冷えたカラダはさらなるむくみになり、最終的に皮下脂肪が増えていきます。

とにかく温める！
夜でもちゃーんとくるぶしまでの靴下はいてくださいね。

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