いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

普段から重たい荷物を持つ、中腰の姿勢が多い、猫背、日常で座りがち　　な皆様へ。

「おしり」がガチガチになってませんか？

放置してますと、腰痛悪化やぽっこりお腹、代謝ダウンなどなど恐ろしい事態になりますので
大至急おしりをほぐしましょう。

はい、ということで、自分にも込めたメッセージでもありますが、
今回は骨盤を支える「おしりの筋肉」のお話です。

骨盤とおしりの筋肉はペアなんです。（そもそも骨と筋肉はペアなんですけどね）
このペアは体の姿勢を保ったり、歩いたりといった足と股関節の働きにも作用するし、消化器官の土台となっていたり
カラダの「要」となる部分です。なので骨は大きく、筋肉はたくさんのパーツで構成され大きな筋肉のようになっております。

大きな「筋肉」なので過度に使えば疲れるし、コリもでてきます。
たくさんのパーツの一部でも縮こまれば、周囲にもどんどんと影響を与えていくので
大きな負担となっていきます。

特におしりの中殿筋と言われる場所、ここをほぐすだけでも随分とカラダのバランスがアップするので
セルフケアもおすすめです。

場所はデニムを履いた時のお尻ポケットのある部分。
カラダの外側部分にあたる縫い目あたり。

手をグーの形でトントンとたたくもよし。
テニスボールなどでコロコロとほぐしてもよし。

手持ち無沙汰の時にでもほぐしてあげてくださいね！

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南河内でもサクッとリンパマッサージ受ける事できますよ～(*´ω｀*)