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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

夏が戻ってきたんですかね。今日はとっても暑い１日でした！
日中はたっぷり汗がとまりません(;´･ω･)
で、そのままクーラーに入る又は夕方に空気が冷えてきて、
カラダが冷えていくパターンが増えてます。

意外と冬の寒さは、もこもことしたお洋服で冷え対策をしているので
夏の方が冷えていることもあるんですよ！

また夏に食べる食材、夏が旬の食べ物はカラダを冷やす食べ物が多いんです。
もちろん冷たい飲み物や食べ物もそうですが、トマトやキュウリ、オクラにレタスにキャベツなどなど
夏野菜や葉物野菜はカラダを冷やす傾向にあります。
ほかに牛乳や豆乳なんかも冷やす食材とされています。
牛乳をもとに作るヨーグルトなんかも注意が必要ですね。

気温が暑いのであえての冷え対策をするのは難しいので、
しっかりとカラダを動かして冷え対策をしてみましょう！

動くのがめんどくさいよ～っていう人は
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