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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

「質のいい睡眠」という言葉をよく聞くようになってきてますね。
そのためのドリンクやサプリ、食品や寝具いろいろあります。

ではどう言った睡眠なら「質がよい」かというと

１．スムーズに眠れること
２．深く眠れた実感があること
３．スッキリ目覚めること

すべて満たしていると質の良い睡眠というわけですね。
途中で何回も目が覚めるとか、日中眠くて仕方がないとか、
そういうのは質の良い睡眠とはいえないわけですね。

たっぷり寝るのが質の良い睡眠というわけではないので、注意が必要ですね～。

もちろん興奮状態だと眠りにつけないので、しっかりとリラックスする必要もあります。
（リンパです、リンパケアを受けるのです！！）

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