いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

最近少しずつ増えてきている「筋トレ女子」なるワード。
身近にもジムに通っている方、自宅でトレーニングされている方・・・
素晴らしいですっ( *´艸｀)

私は飽き性なんで、なかなか続けられないんですが、
平均２，３か月はみんな続けているみたいで、びっくりしましたっ！
もちろん何年も続けている方も、先週から始めた方も、素晴らしい事です！

筋肉を鍛えることは、リンパの滞りを防ぐので引き続き頑張ってほしいのですが、
ちゃ～～～んとストレッチしてくださいね！

特にヒップアップ系のトレーニングしている方、スクワットなどの下半身系のトレーニングされている方は
おしりカチカチになる傾向がみられます。
筋肉は力を入れていない状態だと柔らかく、力を入れると硬くなります。
なので何もしていない状態で硬いというのは、ただ単に疲労等で筋肉がカチカチになっているだけですね。
筋トレと同じくらいストレッチ、リンパケアで理想のボディケア作りしましょ！

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