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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今年は暖冬？みたいなんですけど、寒くないわけはないので注意ですね。
寒さに平気なタイプの方は日中のポカポカ日差しとコートの相性が悪いみたいで、
着ると暑いけど、脱ぐと寒いっていう困った状態に置かれているみたいです。

末端冷え性、内蔵型冷え性、その複合タイプいろいろあると思うんですけど、
やっぱり「冷やさない」＆「温める」をあらゆる方向からケアしていくのが大事です。

たとえばカラダを冷やす食材を控えるのも大事なポイントのひとつです。
（これだけやっておけばＯＫではないですよ～）
たとえばコーヒーを１日何杯も飲む習慣の方、カラダを冷やしてしまうので要注意です。
コーヒーに含まれるカフェインは、少量だと血行促進となりますが、
大量摂取は自律神経を乱し、逆に体温を下げてしまいます。

目覚めの一杯、食後の一服、仕事のお供、いろいろ飲む機会が多いので注意が必要ですね。
単純なカフェインの量だと紅茶や玉露などにも含まれるので、一日を通してカフェインの摂取には注意が必要です。

また、利尿作用にも注意が必要で、トイレに行くと「寒い」と感じることありますよね。
あれは、体内の水分を排出する時に熱も一緒に逃げていくからです。
失われた熱を再度生み出すのに「エネルギー」を生み出します。
お正月にたっぷり蓄えた（？）ありあまってるエネルギーを使うチャンスなので、面倒がらずにトイレ行きましょう～(*´ω｀*)

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