いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

美容の情報を漁っていると定期的に「腸活」という言葉を目にする事がありますよね。
まあ、腸に良い事をするんだろうな～って字面から想像できそうですが、
具体的に何がどういいのか？何をすれば腸活なのか、というお話をしてみたいと思います。

まず「腸活」とは腸内環境を良い状態にするために「食事」「運動」の改善を「習慣化」することです。
腸内環境を整えると、腸の中で活躍する腸内の善玉菌が増えます。
すると便秘や下痢、軟便などの排便トラブルにはじまり、質の良い睡眠、免疫アップ、肥満防止、老化予防、肌荒れ抑制
などの美容にも健康にも効果があるんです！

なので、便秘じゃないから腸活しないというのはもったいないですよ～。

じゃあ何をすれば腸活なのか。腸に良いものを取ればいいのはもちろんなのですが、
まずは食生活の見直しからスタートです。
根本的には「食べない」は絶対NGです。三大栄養素をバランスよく食べる。
その上で善玉菌の餌になる食品をとるのがよいとされています。海藻類、キノコ類などなど。
ちなみに善玉菌が含まれる食品が発酵食品となっております。ヨーグルト、納豆、味噌などなど。

個人的にワカメ＆エノキ入りのみそ汁が最強だと信じております。調理も簡単だし(*´ω｀*)

運動もできればしてほしいですね。１日8000～10000歩程度が理想みたいですけど
私はできません（笑）

なので、お腹周りを直接刺激する腸もみ＆リンパケアをしていきます。
当サロンではお腹周りの施術も標準でついておりますので、安心してくださいね～☆

腸の活動は自律神経がコントロールしています。
なのでストレスなど自律神経を乱すものは敵ですね。
緊張するとお腹が痛くなるのも、自律神経の影響が大きいです。

しっかりリラックスして、スッキリ素敵な毎日を過ごしていきましょうね～

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