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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日も冷えの話。
カラダを温めよう！ってなった時に「しょうが」を思い浮かべる方も多いと思います。
その通りで、血流アップ効果が見込めるんですが・・・。

三大栄養素の一つでもある「タンパク質」が不足している冷え性もあるんですよ！
ラム肉はカラダを温めるだけでなく、低カロリーなのも嬉しいところ。
まあ、なかなか食べる機会は少ないかもしれませんので、牛肉や鶏肉、サバ、カツオなんかもオススメ☆

そういえば、食事のバランスって意識少なかったかな～って方は
今一度タンパク質の量を見直す必要があるかもしれませんね。

毎食、手の平分くらいのタンパク質の食品を取り入れるのがベストみたい！
今夜は何食べましょうかね～(*’ω’*)

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