いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
冷房でカラダが冷たくなっていませんか？
足が冷える、腰が冷える、おしりが冷える、腕が冷える 等、冷える場所は様々ですが
いずれにしても、血流の悪さが原因であることがほとんどです。
運動不足により、筋肉が硬くなってくることも血流の悪さの原因であることが多いです。
厚生労働省による「推奨される運動量」は【１日60分以上（8000歩くらい）歩く】と【週２～３回の筋トレ】
だそうです(>_<)
私はできる自信がありません！！（笑）
でも、やっぱり健康でいること、加齢に負けないように、いっぱい遊べるカラダでありたいので
できる範囲でケアしていくことをオススメしております。
そもそも、肩こりとか腰痛、気だるさを持っている状態で「運動するぞ！」って気分にもならないので
まずは自分のカラダをスッキリさせるところからじゃないかな、と思います。
リンパケアでスッキリしつつ、筋肉の緊張をほぐして、リンパの流れをすみやかに～(*´ω｀*)
お仕事終わりにでもサクッとケアしてきましょ☆
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