いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
ストレッチや筋トレ、自宅で簡単にできるボディメンテ♪
カラダを動かすのが好きな人もいるし、やらないとダメな人もいるでしょう。
特に「肩こり」に悩むひとが、しんどくなったら肩を回すストレッチをされる方が多いように見えます。
その時に「もっと効果的に」スッキリする方法をお伝えしますね。
１．腰は反らないようにする
反り腰は猫背や巻き肩の原因となります。
せっかくのストレッチも原因がそのままだと、効果を感じにくいです。
腰は反らず、お腹を引っ込めてストレッチしましょ～。
２．指定のない限り、指先に力をいれない。
いろんなストレッチがありますが、指先に力を入れると、腕が内側にねじれてしまうので
効果は半減しちゃいます。
せっかくやるなら効果的に！
ぴったりのストレッチが知りたいときは、お伝えします☆
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