いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

突然ですが、旅行やイベント、又は大型のショッピングモールなんかで
普段よりも多く歩いた後、どうされてますか？？

ちゃ～～んとストレッチしてますか？

実は、日常的に運動不足な方が、たっぷり歩いた時、
筋肉に局所的な負荷がかかっていることが多いんです。

ポイントは「局所的」ですよ(*’ω’*)

猫背で歩いたり、荷物が片側によってたり、すり足（足があんまり歩いていない歩き方全般）だったり、
カラダが左右に揺れていたり等、こんな歩き方してませんか？

これらの歩き方は足、特に膝関節や腰痛を招きますΣ(￣□￣|||)

カラダには負担のかかる歩き方なので、筋肉全体が緊張状態になり
せっかくの運動も「健康」からは遠ざかるしんどいことになってしまいます。

カラダはピンとまっすぐ、腕を振って、足を上げて歩くのが理想です。
少しずつ改善していきましょうね～。
とはいえ、歩き方なんてクセになっているので
緊張した筋肉は、リンパでしっかりほぐしていきましょう！

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