いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

台風の影響か、今日はお店乾いた風が吹き込んでます(*’ω’*)
換気作業をしながら、消毒していたらカーテンが邪魔してきてました（笑）

さ、そんなことは今日は関係ないんですが、聞いてほしかっただけです(-_-;)

めっちゃ簡単に自立神経を整える方法～！
いろいろやってみて一番効果があったのがこれです。
「起きたら日を浴びる」です。自宅にベランダがある人は外に出てみてください！
日焼け止めは忘れずに塗らないとですが、最近は手軽なスプレータイプがあるので常備してみてください。
その時の大事なポイントは
【スマホをもっていかない】
【空を見上げる（雲とか、鳥とか、上を見てください）】
【パジャマやルームウェアなどリラックスな恰好で】
出来る範囲で大丈夫なんですが、私は起床後→トイレ→洗顔→ベランダが多いです。
冬はめっちゃ寒い～～ってなるし、夏はあっつ～～ってなりますが、
なんかスッキリするんですよね。

雨だな～、風が強いな～ってなるんですが、自律神経のスイッチのきっかけになるので
なんとなく疲れやすい人は試してみてください！

あ、ベランダのないおうちは、一番大きな窓でカーテンなしでやってみるといいですよ。
窓は開けてくださいね( *´艸｀)

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