いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

突然ですが、私は基本的にめんどくさがりな私なので、楽々＆簡単＆時短なことが大好き。
ストレッチも同じです。
なので、気持ちよくって、簡単で、効果抜群な寝る前にサクッとカラダをほぐすやつを
ご紹介しますね。以前も紹介していたのですが、覚えている方いらっしゃいますか～（笑）

はい、これ。
犬の伸びのポーズ～！
これをマネしてみてください。

まずはよつんばいポーズからスタート。
両手を前に伸ばして、胸を床に近づけ、お尻をグッと上にあげる。
ゆっくり深呼吸して10秒。

背中がぐ～っと伸びて胸が開くイメージです。
１日１回、寝る前にチャレンジしてみて！

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