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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

グギッとなるギックリ腰、一度なるとクセになるっていいますね。
突然、腰に衝撃が走って、動かしても動かさなくてもツライ状態に・・。
きっかけは重たいものを持ったり、変な体勢で力を入れてしまったり、人それぞれなんですけど、
実は慢性的に腰に疲労が溜まっており、何かのきっかけであふれてしまった。
痛みとしてでてしまった、というのも多いんです。

もし、突然のギックリになったら慌てずに炎症を抑えましょう。
おとなしくしていて、冷えすぎないように炎症部を冷やします。
大体２～３日程度が目安だそうです。
（ただ、冷え性の影響を考えると、キンキンに冷やしてほしくないような気はします・・）

そのあとはゆっくりと運動量を増やす。
おとなしく寝てるだけじゃあダメ、軽い散歩やストレッチからやってみよ～。
痛みが落ち着いたらリンパケアもOK！
症状は逐一教えてくださいね！

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