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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日も一段と寒いですね～・・。
こう寒いと喉の渇きを感じにくく、水分補給が難しい状況になります・・(-_-;)
たっぷりの水分補給の習慣がない方には、ハードルがググっとあがりますからね。

で、体の渇きが足りないとなると、脳の指令は「食べ物の水分をとれ！お腹がすいたぞ！」という指令をだします。
炭水化物には多くの水分が含まれている場合が多いです。
カレー・おでん・麺類など、ササッと食べやすいメニューにも多く含まれていることが多いです。
そのほかには、みそ汁やスープのような汁物、果物と一部野菜も水分豊富ですね。

とはいえ、お腹がすいた！ってなったときに「みそ汁」「野菜」は食べる事があまりないのが残念です。

空腹じゃないのに空腹と感じ、必要以上にカロリーを摂取してしまう。
それほど渇きは体にとって危険な信号なのです。
そして必要以上に摂取したカロリーがボディーラインを崩し、ダイエットの敵として立ちはだかるというわけですね。

そんな恐ろしい負のループから脱却するためにも、運動・食事制限と同時進行かそれ以上に
水分補給は大切なんです！まずはコップ１杯からスタートしてみましょう！

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