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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

お正月から１週間がたちました。
ダイエッターの皆様、普段の日常を取り戻しましたでしょうか？

ドキッとしましたか？

では改めて、日常の食生活、睡眠時間のリズムは整えていきましょう。
食べ過ぎたから、減らすではなく、元の食事に戻すんです。
そのきっかけになるのは「お腹の音」「空腹の音」です。
お腹がすいて、ぐ～～って音が聞こえていますか？
空腹時のお腹の音は、胃が空っぽになって収縮し、引っ張られるように腸が動いてなる音の様です。
腸ではまだ消化途中のものやら、空気やら水分やらで響きあって音がなる（みたい）です。

ぐーぐーと音が鳴ってから、食事をするのが大切なのです。
３時だからおやつ、朝起きたから朝食、なんて時間ではなくカラダの声に注目するのも
元の食生活にもどるキッカケになりますよ～。

ちなみに食べても食べてもお腹がすいてしまう。小腹がすいてしまう人は
水分不足の可能性大です。いちどお水できれば白湯を飲んでみてください。
すっと食べたい欲が落ち着きますよ

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