いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

よく眠れていますか？
湿度が上がって来て、ちょ～～っと寝入りがしんどい時期です。

寝る前はスマホを置いて、一度、考えている事をリセットしてくださいね。

「明日って雨だっけ？？」
「打ち合わせって何時からだっけ？？」
「明日の仕事の段取りは～・・・」

などなど、無意識に考え事をしていて、その解決や情報収集にスマホを触りがちですね。
できればお風呂までに明日の準備を終わらせて、お風呂から上がったらゆ～～～っくり過ごしてください。

できればストレッチ、ヨガ、瞑想、少しの読書などで、リラックスモードを高めて眠るとGOOD！

もちろんクーラー等で「ご自身が快適と感じる温度」に調整するのもお忘れなく！

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