いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。
GWをゆったり過ごす(*’ω’*)
サイコーですね！
ところが、ゆっくりしすぎてダラダラしちゃったり
昼寝しすぎて昼夜逆転しちゃったり、
つい夜更かししちゃって、GW明けにダメージだったりしちゃうので
気を付けてくださいね！！
いつでも「スッ」と眠れるからって安心するのはまだ早い。
ベッドに入って５分程度で眠れる方も、注意が必要なんです。
実は５分以内の睡眠は「気絶」とされております。
交感神経から副交感神経に切り替わるには５分程度の時間がかかります。
なのでそれより短い時間で眠れるというのは、「交感神経」を維持することができないほど
「疲労」状態ということになります。
夕食後にこんな状態の人多くないですか？？？
【20時～21時くらいに、「気が付いたら寝てた！！」】なんて、疲労というか過労です。
睡眠は体の回復であることは有名ですが、その回復ができないとなると疲れる一方です。
となると、カラ元気といいますか、「元気を前借りして、寿命を削っている」ような状態になります。
「睡眠負債」なんて言葉もありますね。
早めに対処しないと大変なことになりますので、
良質な睡眠をとっていきましょう！
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