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リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

今日は水の温度のお話。
水分補給をするときに「白湯」or「常温の水」どちらがいいんでしょう。

まずはそれぞれのメリットから。

【白湯】沸騰まで沸かした水（お湯）を適温まで冷ましたもの。40～70度くらい。
・体内の温度をあげる。
・美肌効果
・むくみ解消
・ダイエット効果

【常温の水】20～30度くらいの水。
・基礎代謝アップ
・食欲を抑える
・便秘解消

【冷水】氷がはいっている物や、冷蔵庫で冷やしていたもの。
・吸収スピードが速い
・体温を下げる

なので、夏場など脱水の可能性があるときなど緊急時は「冷水」がいいですね。
それ以外は期待する項目で分けてもらえればいいですね。
ただ、白湯はゆっくり飲むのがポイントです。ティータイムを楽しむようなかんじです(*’ω’*)

個人的におすすめなのが寝る前が「白湯」それ以外は「常温の水」です。
朝の白湯もいいのですが、朝はバタバタしちゃいますので、ゆっくりできる日だけ挑戦してみましょう！

富田林ですっきりリンパマッサージ！
皆様とお会いできる日を楽しみにしております。