いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

そろそろ春服を着る時期ですが、また今週末冷え込むみたいで
どんな服を着ればいいのか分からなくなりますね・・。
コロナ太りなんて言葉もあるくらい、最近は体形が気になる女性が増えてきましたが、
皆さんは大丈夫ですか？？
春の薄い生地だと、隠したいボディラインが見えちゃって、
うわ～～～って、なるときありますよね(>_<)

ところで、年齢とともに代謝が落ちてくるのは聞いた事あるとは思いますが
なんで代謝が落ちるかご存じですか？？

一番は筋肉量＆運動量の低下です。
代謝は大体10代中頃くらいがピーク、20代から徐々に下がっていきます。
ちょうどそのあたりから、生活の大部分がお仕事などに置き換わっていって
ストレスがより増えて、筋肉が固まり、可動域が狭くなるのも原因の一つです。

「正しい運動」をすることによる、柔らかいしなやかな筋肉が代謝のカギですね！

ちなみに代謝を上げるためには、タンパク質を含む食材（肉や卵、大豆、豆腐などなど）を
適度に摂取したのちに、筋トレをすることが大切です。
自分に合った負荷のトレーニングを２～３か月することで、大体100kcal程度代謝があがるようです。
（ネット調べなのと、専門外なのでどこまで本当かはハテナですが(;´･ω･)）

代謝を落とさないためにも、しなやかな筋肉を維持することは大切です。
肩こりとかなっている場合ではありません！

肩まわりには「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃やす脂肪細胞があるので
これを活性化させることでも代謝アップと同等の効果があるといわれています。

きっちり肩まわりをケアしていきましょう！
当サロンでできます！

富田林ですっきりリンパマッサージ！
ご予約をお待ちしておりますね！