いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

ちょっと眠りにくい日がありますか？
私は結構な頻度で不眠が発動してしまって、睡眠時間が短いんです((+_+))
ネットで「夜　眠れない」とか調べちゃって、気づけば深夜２時、３時になってることもしばしば。
そんなときは「自律神経を整えよう！」みたいな記事にたどり着きませんか？

寝る前にスマホを止めよう、ぬるま湯でリラックス、アロマをたく、ストレッチをする。
寝る時間や起きる時間を一定にする　などなどです。

「いや、分かってるねん。分かってるけどできへんねん！」
って、関西弁丸出しですが、こういうツッコミをしちゃうんです(>_<)

なんで、今日は角度を変えてみて、私流の「対応策」をお伝えしてみます。
解消とまではいかなくても、解決のヒントにはなるかも？

眠れないレベル【１】　「あれ～、さっきまで眠かったのに」編
トイレ行く、冷たい水を飲む、部屋の中をうろうろする。
→ちょっと気分が変わって、スッと眠れる時がある。

眠れないレベル【２】　「どの向きで寝てもしっくりこない」編
お布団をパタパタさせて布団の湿気をとる、パジャマを変える
→カラダに触れるものを変えると気分が変わるのかな？

眠れないレベル【３】　「やっべ、明日仕事なのに・・・」編
寝室から脱出、別部屋で電気をつけてYouTube見る。
→あくびは出るけど、眠れないが気にしない。お笑いとかゲーム動画見てる。

眠れないレベル【４】　「あと何時間で夜明け？」編
眠れなくてもいいからベッドで横になる。スマホ握りしめてYouTubeで読み聞かせ童話流しっぱなし
→運が良ければ、ちょっと気を失った感じに眠れる。

これが、私流ですね。首や内臓に負担がかかりますが、
うつ伏せ寝も腹式呼吸になるので眠りやすいような気がします。10～30分程度ですけどね。
こんな感じでなんとか一日乗り切ってもらって、そのあとはすぐ当サロンの予約とってください。
夜２０時、２１時枠だと、家に戻ってお風呂入ったら、いい感じで眠くなります(*’ω’*)

眠れないのは本当～～にしんどいし、不安になるし、焦りますよね。
お薬に頼るのも・・・って人は、ぜひリラックスしに来てくださいね～。

ご褒美のマッサージは近場でサクっと受けましょう！
富田林でリンパの滞りを解消しちゃえ～～(*´ω｀*)