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リラクゼーションひつじのゆめです。

お客様の中には「マッサージしても、翌日にはまたしんどくなっているのよね」と
おっしゃる方もいます。
なぜかというと、しんどい原因が「日常生活」でおこるものなので、
そこを改善しないことには、また元に戻ってしまうんです。

多くの方が運動不足、睡眠の質の低下など、体が凝り固まるような状況におかれています。
「動いている（バタバタしている）」と「運動」は違いますので、ご注意を。
なので、マッサージをしてスッキリした後に、生活習慣を改めれば、万事解決！
とは、現実的に無理なので、筋肉をこわばらせない方法をお伝えしますね。
あ、マッサージをした後にできる事ですよ！

まずは「水分をとること」
これはいろんなところで見たり、聞いたりしているとおもいますが、
筋肉の75パーセントが水なんですよ。なので水分が不足すると、筋肉もカラカラのカチカチになります。
施術後の水分補給は継続的にお願いしますね(*’ω’*)

「仰向けで眠る」
当サロンのリンパケアでは全身の筋肉をほぐし、巡りの良い状態を作ります。
また、副交感神経が優位になっていてリラックス状態となっておりますので、かなり眠たいと思います。
眠ることで疲労回復、体内の修復、ストレスからの回復が行われるので、おすすめです！
ただし、うつ伏せや横向きは体がゆがむ原因になりますので、かならず仰向けです。
カラダがほぐれいている状態だと、普段は横向きでないと眠れない方も、仰向けで眠れるはずです。

「入浴かストレッチをする」
血流の良い状態を作るため、体を温めてください。血流にのって疲労物質が体外へ排出されやすくなります。
激しい運動や筋トレは逆に疲れてしまうので、散歩やストレッチがおすすめですよ！

逆にやってはいけない事は、マッサージをした後に頑張ることです。
遠出をしようといっぱい歩いたり、スマホやTVに熱中しすぎたり、お酒を飲んだり、
カラダに負担になることはできるだけ避けてあげてくださいね！

カラダが軽くなった後なので、つい遊びすぎたりしちゃうんですけどね(-_-;)

富田林ですっきりリンパマッサージ！
ご予約をお待ちしておりますね！