いつもご覧いただきありがとうございます。
リラクゼーションサロンひつじのゆめです。

日本人の3～4割程度が睡眠障害を持っていると言われております。
眠りにくい、途中で目が覚める、睡眠中に呼吸が止まってしまう、等症状はさまざまです。
その原因はたくさんありますが、ストレスやアルコール、服用の薬品などによるもの、又はその複合らしいので
一概に〇〇をすれば改善すると言えないのがツライところですね。

私も眠りにつくのがめちゃ遅いタイプ、最悪なのは一睡もできずに朝を迎えてしまうこと。
も～、頭の中ぼんやりで一日スタートするんです(>_<)
人それぞれだとは思うんですが、私の今だけできるすや～っと眠る率を上げる方法、
お伝えするので参考にしてみてください。

「布団乾燥機でお布団をあたためる」

これが、冬限定でめちゃ効果ありました（個人的な感想です）
冷え性ではないですが、お風呂上りにハダシでウロウロするので寝るころには足先ひんやり。
その冷たくなった足を、ほっかほかお布団で温める。
すると足先から筋肉のこわばりがほどけて、ほわ～っとカラダが緩む感じがするんです。

これ即落ちするくらい眠りやすいです。でも時々うまくいかないので、100％じゃないんですけどね。
もし困っている人がいれば情報共有ということで（笑）
よかったら試してみてくださいね～

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